Közép -mexikói és indiai konyha ezt különösen jól csinálják.

Az információk, az őszinteség és a megbocsátás mind nagyon felhatalmazó. : Egyél sok zöldséget, enni a lehető legkevesebb cukrot. Minden étkezéskor legalább fél tányér zöldségre törekszem, és arra törekszem, hogy a testem, a közösségem és a bolygó egy szívességet készítsek olyan ételekkel, amelyek jól neveltek, termesztettek és forrásból származnak. Van egy gluténallergia is, amely segít a szénhidrát -korlátozásban, de ezért, amikor éttermekben eszem, gyakran nincs más választásom, mint a saláta. Szeretem a levesek, a Stewy ételek és a zöldségközpontú ételek zöldségeimet-mindent, kivéve a salátát, ha rajtam múlik, vagy ha főzök. A miért nem néz ide közép -mexikói és az indiai konyha ezt különösen jól csinálja. Ha követheti a 80/20 -os szabályt, akkor jó állapotban lesz. Ha az idő 100% -a példaértékű, akkor az utolsó 20% extra szorongást vagy őrültséget okozhat. Csak tegye meg a lehető legjobbat minden nap, és ha kudarcot vall, csak próbálkozzon, tanuljon és növekszik. > A marketing és az üzleti fejlesztés területén dolgozom, és az Arizonai Egyetem Integratív Orvostudományi Központjában (AzCIM) dolgoztam, de a változás vad széle azt mondta, hogy itt az ideje a lépésnek. Ennek ellenére imádtam az Azcim misszióját, annyit tanultam, és a gyakorlóink elképesztőek voltak, tehát amikor elhagytam az iparágot, nagyon hiányzott. Úgy éreztem, hogy van még egy tágabb térben hozzájárulni egy nem gyakorló közönséghez. Az olaj mindenben, beleértve a testápolást, a hús egy kis chilével, pelyhek a joghurtomban, mannát a pirítósomon, lisztet gluténmentes receptekben-nem tudok eléggé megszerezni. Ütés-egy latin-amerikai kapocs, nagyszerű nagyszerű fehérjeforrás és a hús kiadós helyettesítője. Blueberries – édes, mint cukork a mély erdő ízével. Rengeteg ásványi anyag.fresh gyógynövény (menta, bazsalikom, kapor, petrezselyem) – A legjobb módja annak, hogy ízét és életét adja az ételeknek és akár a víznek, anélkül, hogy zsírt, cukrot, sót és egyéb dolgokat hozzáadna, amire valószínűleg nincs szüksége.

Itt van a Genevieve egyik kedvenc receptje:

vegetáriánus chiles en nogada (vegán, gluténmentes)

(még nincs minősítés) betöltés …

szerző : A terv T-alapú dietetikus · Recept

Nagyon örülök, hogy Genevieve Gil kollégája, a Pura Vida blog szerzője. Néha. A mai növényi csevegésemen! A Genevieve egy jól működő kreatív, az üzleti vállalkozás számára. A B2B márka marketing és üzleti fejlesztési szakember, munkaidőt tölt a globális ellátásmenedzsmentben, ám az integráló egészség, a tech és a webes, nonprofit és az újságírás tapasztalataiból vonzza. A Genevieve a ranch ingatlanon nőtt fel egy kisváros földútján, amely átlépte az Egyesült Államok / Mexikó határát – a vonal mindkét oldalán dolgozik és megsemmisült. Mint egy teljes munkaidős munkával rendelkező dolgozó anya és felesége, kihívást jelent a családi örömök és a felelősség, a karriercélok, az intellektuális és a szellemi fejlődés közötti egyensúly megteremtésére, és esetleg a szunyókálásra való időt. Annak érdekében, hogy inspirálja Genevieve munkáját, és megismerje wellness filozófiáját! Néha.?

A szobában volt az egészségügyi gurukkal, a gondolatvezetőkkel és a világvezetőkkel – igazán csodálatos tapasztalataim voltak – és a barátaim általában nagyon érdekelnek, hogy hallják ezeket a dolgokat, Tudja meg, amit megtanultam, és ennek eredményeként talán jó döntéseket hozhat. Tehát azt hittem, hogy mások is érdekelhetnek, és úgy döntöttem, hogy ugyanúgy meséltem a történeteket, mint egy barátomnak, és remélhetőleg humorral és őszinteséggel adok hasznos információkat. Személyes szinten az inspirációm az volt, hogy valóban belemerüljek a tartalomba és az online médiába, és jobb marketingszakértővé váljak, az izmok edzésével és a hangomat valós személyként (nem pedig márka szakemberként) használom, és valóban elkezdenek létrehozni – ott van – van Valami annyira örömteli valami olyan felépítésében, ami a sajátja. , Részt vettem és lelkesen elnyeltem a legcsodálatosabb előadásokat, találkozókat és beszélgetéseket az űrben ragyogó emberekkel való vacsorán keresztül. Megtanultam, mit kell enni, hogyan kell mozognom, hogyan lehet megteremteni a tiszta életmódot, de nem vagyok tökéletes. Nagyon egészséges vagyok, de ha előttem hullámozsz sötét csokoládéhabot, felejtsd el. Tehát megtanultam megbocsátani magam és megérteni másokkal, igyekszem folytatni a tanulást, és minden nap felfedezés az egészséges állapotban. A Pura Vida -n. Időnként. Osztom meg néhány igazán felbecsülhetetlen értékű dolgot, amit megtanultam, ösztönözöm az olvasóimat az utazásuk során, és eszközöket adok, amikor csak tudok, és teljesen őszinte vagyok abban a tényben, hogy senki sem tökéletes, és csak próbálkozik. Az információk, az őszinteség és a megbocsátás mind nagyon felhatalmazó. : Egyél sok zöldséget, enni a lehető legkevesebb cukrot. Minden étkezéskor legalább fél tányér zöldségre törekszem, és arra törekszem, hogy a testem, a közösségem és a bolygó egy szívességet készítsek olyan ételekkel, amelyek jól neveltek, termesztettek és forrásból származnak. Van egy gluténallergia is, amely segít a szénhidrát -korlátozásban, de ezért, amikor éttermekben eszem, gyakran nincs más választásom, mint a saláta. Szeretem a levesek, a Stewy ételek és a zöldségközpontú ételek zöldségeimet-mindent, kivéve a salátát, ha rajtam múlik, vagy ha főzök. A közép -mexikói és az indiai konyha ezt különösen jól csinálja. Ha követheti a 80/20 -os szabályt, akkor jó állapotban lesz. Ha az idő 100% -a példaértékű, akkor az utolsó 20% extra szorongást vagy őrültséget okozhat. Csak tegye meg a lehető legjobbat minden nap, és ha kudarcot vall, csak próbálkozzon, tanuljon és növekszik. > A marketing és az üzleti fejlesztés területén dolgozom, és az Arizonai Egyetem Integratív Orvostudományi Központjában (AzCIM) dolgoztam, de a változás vad széle azt mondta, hogy itt az ideje a lépésnek. Ennek ellenére imádtam az Azcim misszióját, annyit tanultam, és a gyakorlóink elképesztőek voltak, tehát amikor elhagytam az iparágot, nagyon hiányzott. Úgy éreztem, hogy van még egy tágabb térben hozzájárulni egy nem gyakorló közönséghez. Az olaj mindenben, beleértve a testápolást, a hús egy kis chilével, pelyhek a joghurtomban, mannát a pirítósomon, lisztet gluténmentes receptekben-nem tudok eléggé megszerezni. Ütés-egy latin-amerikai kapocs, nagyszerű nagyszerű fehérjeforrás és a hús kiadós helyettesítője. Blueberries – édes, mint cukork a mély erdő ízével. Rengeteg ásványi anyag.fresh gyógynövény (menta, bazsalikom, kapor, petrezselyem) – A legjobb módja annak, hogy ízét és életét adja az ételeknek és akár a víznek, anélkül, hogy zsírt, cukrot, sót és egyéb dolgokat hozzáadna, amire valószínűleg nincs szüksége.

Itt van a Genevieve egyik kedvenc receptje:

vegetáriánus chiles en nogada (vegán, gluténmentes)

(még nincs minősítés) betöltés …

szerző : A terv T-hajtású dietetikus

Fejlessze ki kisgyermeked szájját ma! /p>

Soha nem túl korai, ha kisgyermekeit a növények széles világába tesszük! Az élet első 1000 napja óriási hatással van gyermeke egészségére, mind most, mind később az életben. Azok a gyermekek, akik több egész növényi ételt esznek, például gyümölcsöket és zöldségeket, alacsonyabb esélyük van az elhízásra és a krónikus betegségekre, például a cukorbetegségre, a szívbetegségre és a rákra, később felnőttkorban. De nem kell várnia a jövőig, hogy megszerezze a jutalmakat. Azok a gyermekek, akiknek a korai egészséges növényi élelmiszerek közül többet gyermekkorukban azonnali előnyökkel járnak, például kevesebb GI -problémát, allergiát és megnövekedett koleszterinszintet, a kutatás szerint. Ennek tökéletes értelme van, mivel ezek az egész növényi ételek egészséges fehérjékkel, egészséges zsírokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és fitokémiai anyagokkal vannak tele, antioxidáns és gyulladásgátló vegyületekkel. A jól kiegyensúlyozott, növényi alapú étkezés jutalma, itt az ideje, hogy befektessen gyermeke egészségébe azáltal, hogy korán fejleszti a szájot, hogy egész életében a növényi ételek sokféleségét élvezhesse. a zöldségek korai szakaszában! – Noha a kisgyermekek hajlamosak az édes, nagy energiájú ételekre, ezeket a preferenciákat expozícióval módosíthatják. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen bemutatjuk a különféle ételeket a kisgyermekek számára, így megismerkednek velük. A szülők nagy hatást gyakorolhatnak azáltal, hogy egy sós ízek bevezetésére megszerezik a növényi ételeket, például babot, csicseriborsót, spenótot, borsót és quinoát. És ha most nem csinálod, akkor a gyerekek nagyobb valószínűséggel korlátozzák a zöldségfélék bevitelét, amikor öregednek, a tudósok szerint. Még akkor is, ha kisgyermeke először kiszorítja, ne félj. Akár hat expozíció is igénybe vehet, hogy a gyerekek eléggé megismerjék az ételt, hogy élvezhessék. Tehát, próbáld meg! > Növényi étkezési útmutató a gyermek szájpadjának kibővítéséhez

4-6 hónappal a csecsemők elkezdhetik az egyszerű, egyszemélyes növényi ételek, például az anyatej és az egyetlen összetevő, és az egyetlen összetevőt, valamint az egy összetevőt. Egész gyümölcs és zöldség püréje, egy új étel egyszerre, például szilvák és édesburgonya. gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Próbálja ki a sárgarépát, a csicseriborsó, a spenót, a borsó, a cukkini, a barna rizs és a zab. Fejlesztés, amely szintén elősegíti a növekvő tápanyagigények kielégítését. Ezek az ételek magukban foglalják a különféle impulzusokat, például a vörös lencséket és a fekete babot, a különböző szemcséket, például a quinoát és a zabot, valamint több zöldséget, például kukoricát és cékla. )), folytassa bővítését új növényi összetevőkkel, mint például a kelbimbó, a spárga, a datolyaszilva, a kókuszdió, a chia mag, a butternut squash és a kivi. A 100% -ban növényi alapú alapanyagokkal készített kisgyermekes tasakok kényelmet kínálnak, így a gyerekek tápláló snacket élvezhetnek, bárhová is megy. Ebben az időben egészségesebb, alacsony cukrú, növényi alapú snack-ételekre is támaszkodhat, mint például a Wafflez és a Crinklez. A Sprout Organic Foods tasakok és harapnivalók kipróbálásához. Nagy rajongója vagyok ezeknek a növényi alapú gyermekek ételeinek, mert 100% -ban természetes, bio egész zöldségből, gyümölcsökből, impulzusokból és gabonafélékből készülnek, tartósítószerek vagy adalékanyagok felhasználása nélkül. Ezenkívül a Sprout Organic Foods különféle ízléses zöldségek és gabonafélék szivárványát kínálja, beleértve a répa, a csicseriborsó, a spenót és a quinoa -t, hogy fiatalkorban új ízlésnek és ízlésnek tegyék ki a gyerekeket. A gyerekeinek számos növényi ételnek való kitettsége, egyedi ízekkel, színekkel és aromákkal, fontos lépés a gyermekeinek egész életen át tartó egészséges étkezési szokásokkal történő táplálásában. Organic Foods.

Blog | Táplálkozás, egészség, wellness megtekintés megjegyzések – megjegyzések – a válasz hagyása> Válasz törlése Válasz

Az Ön e -mail címét nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *

Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom

Green Pea Hummus Heirloom paradicsom padlizsán tésztamárt Paradicsom padlizsán tészta szósz

Soha nem túl korai, ha kisgyermekeit a növények széles világába tesszük! Az élet első 1000 napja óriási hatással van gyermeke egészségére, mind most, mind később az életben. Azok a gyermekek, akik több egész növényi ételt esznek, például gyümölcsöket és zöldségeket, alacsonyabb esélyük van az elhízásra és a krónikus betegségekre, például a cukorbetegségre, a szívbetegségre és a rákra, később felnőttkorban. De nem kell várnia a jövőig, hogy megszerezze a jutalmakat. Azok a gyermekek, akiknek a korai egészséges növényi élelmiszerek közül többet gyermekkorukban azonnali előnyökkel járnak, például kevesebb GI -problémát, allergiát és megnövekedett koleszterinszintet, a kutatás szerint. Ennek tökéletes értelme van, mivel ezek az egész növényi ételek egészséges fehérjékkel, egészséges zsírokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és fitokémiai anyagokkal vannak tele, antioxidáns és gyulladásgátló vegyületekkel. A jól kiegyensúlyozott, növényi alapú étkezés jutalma, itt az ideje, hogy befektessen gyermeke egészségébe azáltal, hogy korán fejleszti a szájot, hogy egész életében a növényi ételek sokféleségét élvezhesse. a zöldségek korai szakaszában! – Noha a kisgyermekek hajlamosak az édes, nagy energiájú ételekre, ezeket a preferenciákat expozícióval módosíthatják. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen bemutatjuk a különféle ételeket a kisgyermekek számára, így megismerkednek velük. A szülők nagy hatást gyakorolhatnak azáltal, hogy egy sós ízek bevezetésére megszerezik a növényi ételeket, például babot, csicseriborsót, spenótot, borsót és quinoát. És ha most nem csinálod, akkor a gyerekek nagyobb valószínűséggel korlátozzák a zöldségfélék bevitelét, amikor öregednek, a tudósok szerint. Még akkor is, ha kisgyermeke először kiszorítja, ne félj. Akár hat expozíció is igénybe vehet, hogy a gyerekek eléggé megismerjék az ételt, hogy élvezhessék. Tehát, próbáld meg! > Növényi étkezési útmutató a gyermek szájpadjának kibővítéséhez

4-6 hónappal a csecsemők elkezdhetik az egyszerű, egyszemélyes növényi ételek, például az anyatej és az egyetlen összetevő, és az egyetlen összetevőt, valamint az egy összetevőt. egész gyümölcs és zöldség püréje, egy új étel egyszerre, például szilvák és édesburgonya.