Refrigeração Universal

Linkedin Instagram Facebook Whatsapp

Препечените семена не трябва да са лечение веднъж годишно.

Autor
Categoria healthblog
  0
0

Препечените семена не трябва да са лечение веднъж годишно.

Лечение за промиване на устата

За незабавно облекчение от сърбеж или изгаряне, не купувайте скъпи лекарства против възторг: просто накиснете краката си в антисептична вода за уста като листерин. Наистина работи и струва много по -малко.

лечение на нощно кисело мляко

За да се отървете от крака на спортиста, разтривайте краката си в обикновеното кисело мляко всяка вечер, оставете му да изсъхне и След това изплакнете. Acidophilus (добри) бактерии в киселото мляко отиват незабавно да работят върху убийството на гъбичката!

Започнете с обувките си

Ако сте склонни към крака на спортиста, спрете го, преди да започне с Домакински спрей като лизол. Всяка вечер, когато сваляте обувките си, напръскайте малко лизол върху хартиена кърпа или парцал и след това избършете вътрешностите на обувките си. Не само ще елиминирате зона, в която гъбичките можеха да нараснат, но ще намалите шанса да я разпространите на други, ако е там.

Останете сухи

Ключът Да се уверите, че никога не получавате крака на спортиста, е да държите краката си сухи. Когато излезете от душа, изсушете краката си с сешоар, за да сте сигурни, че елиминирате всички следи от влага. След това ги прах с малко царевично нишесте, за да абсорбира влагата през деня. Ще направите негостоприемна среда за гъбичките и краката ви ще останат приятни и сухи.

Пазете краката на спортиста да се разпространява

Дръжте крака на спортиста си към себе си! Ако някой от вашето семейство го има и споделяте обувки, чорапи, кърпа или душ с него или нея, можете да го хванете и вие. За да предотвратите разпространението му през вашето домакинство, не споделяйте тези предмети с други.

Баня за крака, за да предотвратите крака на спортиста

Ако установите, че сте податливи на крака на спортиста, ето Трик да се запази тази гадна гъбичка. Веднъж или два пъти седмично накиснете краката си в гореща баня, смесена с две скилидки от натрошен чесън. Чесънът ще убие крака на спортиста, преди да започне, и няма да се страхувате да се разхождате в сандали. За да лекувате случай на храната на спортиста, която вече е започнала, опитайте да накиснете пръстите на краката си в вода за уста. Може да ужили малко, но гъбичките ще изчезнат само за няколко дни.

Време за чай

Друга чудесна идея за поддържане на потни крака е да ги накиснете в малко чай. Добавете пет или шест торбички за чай на крака и изсипете около половин галон вряща вода. Оставете сместа да се стръмна и охлади, докато не е удобно да поставите краката си. Накиснете се за 30 минути, след това изсушете добре краката си. Чаят съдържа танини, вид стягаща, която ще елиминира излишната влага, оставяйки болните ви крака много по -удобни.

изображение от Shutterstock.

За повече изцяло естествени средства от всички в интернет, вижте нашия съвет за здраве и красота на Pinterest. И не забравяйте да се регистрирате за нашия бюлетин и да ни следвате във Facebook и Instagram!

за автора

Брус и Жан Любин

Брус Любин и Жан Босолина-Лубин са гордите родители на три момчета и повече от дузина книги. След като спестиха хиляди годишно, използвайки ежедневни съвети и прости житези, те започнаха собствен бизнес с надеждата да споделят знанията си с други. Известно е, че влизат в хладилниците на приятелите си, за да обърнат яйцата си с главата надолу, така че да издържат по -дълго.

Не попадайте в общия капан на мисленето на храните като „добри“ или „лоши. ” Как да интерпретираме най-новите изследвания на храненето.

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Diva Diva 28 март 2012 г. 4-минутен readepisode #182 Играйте пауза Слушайте е червено месо наистина лошо за вас? В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.a преди няколко месеца, направих серия за трите най -често срещани капани за хранене – омагьосват, които дори здравите хора правят. Днес искам да добавя четвърти към списъка.

Като един от моите умни читатели веднъж се отказаха:

„Има два вида хора в света: тези, които разделят всичко на две групи , и тези, които не го правят. ”

Забелязах, че хората често изпитват мощно желание да мислят за храните като„ добри “или„ лоши “. Предполагам, че това е начин да направите този сложен бизнес с храна и хранене малко по -прост. Но това е просто глупаво.

.

Очевидно е, че нещо, което е добро за вас в малки количества, може да бъде вредно в големи количества. Имам някои примери за това явление в моя епизод за качество срещу количество. И нещо, което е лошо за вас в големи количества, може да бъде напълно безобидно – дори полезно – в малки количества.

е червеното месо наистина лошо за вас?

Миналата седмица, например, например, например, например, например, Харвардската школа за обществено здраве обяви най -новото в поредица от проучвания, откривайки, че хората, които ядат големи количества червено месо, са увеличили риска от сърдечни заболявания, рак и по -кратка продължителност на живота като цяло. Това отприщи предсказуема медийна буря за това, че червеното месо е „лошо“ за вас.

Вижте също: Червено месо и рак на дебелото черво: Отвъд заглавията

напълно изгубена в разбъркването беше частта частта беше частта от частта, беше частта от частта за включените количества. Повишеният риск от болестта се наблюдава при хора, които са яли две или повече порции червено месо всеки ден. Това е много говеждо месо! Изследователите не откриха повишен риск при хора, които са яли червено месо два или три пъти седмично. Така че червеното месо наистина е „лошо“ за вас – или трябва ли просто да избягваме да го ядем два пъти на ден?

страници

123next ›Последно»

за автора

monica reinagel , MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel е сертифициран от борда лицензиран диетолог, автор и създател на един от най-високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Diva Diva 24 октомври 2011 г. 1-минутна четене

Като дете винаги с нетърпение очаквах препечените тиквени семена, които майка ми би направила, след като издълбахме нашия крик -o-Lanners. Но първият път, когато се опитах да ги направя, те бяха трудни и неядливи. Оказва се, че има трик към него.

Първо, измийте се семената старателно и отстранете всички струни и тънък остатък от тиквата. Сега идва трикът: Разстелете семената върху хартиена кърпа и ги оставете да изсъхнат на тезгяха през нощта. На следващия ден хвърлете семената с малко масло, разстелете ги в един слой върху лист за печене и ги поръсете със сол. Ако се чувствате авантюристични, можете също да опитате да ги прашите с кимион, смляно чили на прах или пушена червена паприка-въпреки че те в крайна сметка са по-популярни сред възрастните, отколкото при децата. Другият трик е да не обръщате фурната твърде високо. Препечете ги на 250 до 300 градуса в продължение на час, като ги разбърквате около всеки двадесет минути. Искате те да бъдат препечени и златисти, но не овъглени. (Те ще станат по-чисти, докато се охлаждат.)

Препечените семена също не трябва да са почерпка веднъж годишно. Използвайте същата техника, за да печете семена от жълъд, бутер или всяка друга зимна тиква.

С любезното съдействие на Shutterstock

за автора

Monica reinagel, MS, LD/N, CNS

monica reinagel е сертифициран от борда лицензиран диетолог, автор, и създателят на един от най -високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Diva Diva 15 юни 2010 г. 1-минутна четене

Попитайте дивата: е декофеиновият зелен чай също толкова добър?

q. Чудех се дали активната съставка в зелен чай (забравям как се нарича) остава, ако зеленият чай е безкофеинов? А. Мисля, че имате предвид EGCG, антиоксидант в зелен чай, който е свързан с няколко потенциални ползи за здравето. Декофеиновият зелен чай съдържа някои EGCG, но много по -малко от това, което получавате от обикновения зелен чай. За повече подробности ето линк към моето шоу на Green Tea.

за автора

Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel е лицензиран диетолог, автор и създател на един от най-високо класирания на iTunes на отидете в моя блог iTunes Здравни и фитнес подкасти. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Умерената консумация на алкохол е свързана с по -дълъг живот. Но новите изследвания поставят под въпрос предимствата на дори умереното пиене. Коя е правилната сума за вас?

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 4 юли 2018 г. 4-минутен readepisode #484 Играйте пауза Слушайте преосмисляне на пиенето: Ползите от алкохола надвишават ли рисковете? В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Ако се насладите на аромата на алкохолни напитки или приятните усещания, които придружават алкохолното освобождаване на ендорфини, или социалните аспекти на споделянето на a Пийте в добра компания, те могат да се считат за ползи. Ако се наслаждавате на тези предимства на мелодията на пет или по -малко напитки седмично, вие сте изложени на много нисък риск. Ако консумацията ви е между пет и десет напитки седмично, вие сте с малко по -висок риск, но това може да е риск, който сте готови да приемете в замяна на тези ползи. Колкото повече пиете, разбира се, толкова по -малко ползите и по -високият риск. След като сте над десет напитки седмично, рисковете започват да се изкачват по -скоро експоненциално.

Мисля, че също е важно да признаем, че просто броенето на напитки на седмица може да ни даде непълна или изкривена картина. Мери пие по една чаша вино с вечеря всяка вечер. Джо не пие цяла седмица, но излиза в събота и има пет бири. Статистически погледнато, Джо е в категория по -нисък риск от Мери. Но няма малко съмнение, че моделът на пиене на Мери е по -безопасен от Джо.

Нека бъдем ясни: не е нужно да пием алкохол, за да поддържаме сърцата си здрави.

Има и отрезвяващия факт, че алкохолът може да бъде пристрастяващ. Колкото по-често пиете, толкова по-податливи сте на неговата природа, образуваща навика. Наличието на напитка увеличава желанието ви да имате друг и в същото време нарушава способността ви да преценявате дали това е добра идея или не. Една напитка на ден може бързо да доведе до две или три или, преди да я знаете, пет. Тъй като той е толкова широко консумиран и приет в нашето общество, прекомерното пиене може да изглежда съвсем нормално.

Ако често пиете повече от три напитки за ден или повече от десет напитки за седмица, или многократно се опитвате, но не успявате да промените моделите си на пиене, това е знак, че пиенето ви може да е извън контрол . Дори и да смятате, че пиенето ви не е проблем, вземането на 30-дневна почивка от цялото пиене може да бъде много полезен начин да нулирате навиците си и да преоцените въздействието на алкохола върху живота, здравето, отношенията, портфейла и линията на талията. (И колкото по -немислимо е това, толкова повече може да искате сериозно да помислите за това.) Някои хора откриват, че всъщност се радват на живота повече, без ползите от алкохола. Други просто откриват, че е много по -лесно да не пиете изобщо, отколкото да пиете само малко.

Долната линия на алкохола и дълголетието

рискът и умереността са както субективни, така и относителни. Независимо дали говорим за алкохол или червено месо или влакчета, всеки от нас вероятно ще оцени ползите и рисковете по различен начин. За много хора алкохолните напитки могат да се впишат в здравословен начин на живот. Но мисля, че е време да спрем да насърчавате съмнителните ползи за здравето от алкохола и да започнем да бъдете по -честни относно разходите му.

мисли? Коментари? Въпроси? Бих се радвал да чуя от теб. Публикувайте вашите коментари по -долу или на страницата на хранителната дива във Facebook. Изображение на бутилки с алкохол © Shutterstock

страници

«Първо‹ Предишна12

за автора

monica reinagel, ms, ld/n, cns

monica reinagel е дъска -Сертифициран лицензиран диетолог, автор и създател на един от най -високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Не би ли било чудесно, ако бихте могли да съкратите рутината си за силова тренировка и да я направите по -ефективен в същото време? Д-р Джонатан Су, човекът, който се приспособява, обяснява как една проста тренировъчна техника, наречена суперсети, може да превърне това в реалност.

От д-р Джонатан Су, DPT, CSCS, TSAC-F, C-IAYT Get-Fit Guy 6 септември 2021 г. 4-минутен Readepisode #549 Играйте пауза Спира В момента изпитвате проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox. Бързият и мръсен суперсет е, когато изпълнявате едно упражнение и след това веднага преминавате към друго упражнение, без да си почивате за почивка между тях. Изследванията показват, че суперсемените водят до по -добри придобивки на фитнес с по -кратки времена на упражнения. Работи, защото докато мускулите ви се възстановяват от едно упражнение, вие изпълнявате друго упражнение за различни мускули.

Ами ако можете да съкратите силовите си тренировки и да я направите по -ефективен едновременно? Ами ако тази нова рутина също може да ви помогне да останете по -съвместими с упражненията? Ами ако можете да постигнете това, като просто настроите времето и реда на упражненията, които вече изпълнявате? Знам, звучи твърде добре, за да е истина, но повярвайте ми: можете да постигнете всички тези резултати с техника на упражнения, наречена Supersets.

Какво представляват суперсетите?

Поставете просто, суперсет е, когато изпълнявате едно упражнение и след това веднага преминавате към друго упражнение, без да си почивате за почивка между тях. Изследванията показват, че суперсемените водят до по -добри придобивки на фитнес с по -кратки времена на упражнения. Обичам тази идея, защото докато се наслаждавам на упражненията, аз също обичам да я извадя от пътя, за да мога да се наслаждавам на останалата част от живота си.

С традиционните техники за тренировка на силата обикновено ще почивате за Минимум 30 до 90 секунди между набори от упражнение (напомняне: набор е броят пъти, когато се извършва конкретно упражнение в ред). Това ви дава време да си поемете дъх и също така дава възможност на мускулите да се възстановят. Но повечето хора прекарват повече време в почивка между комплекти, отколкото действително изпълнение на упражнения по време на тренировки за силни тренировки.

Суперсетите съкращават времето ни за упражняване значително, като изрежете тази почивка за почивка. Той работи, защото докато мускулите ви се възстановяват от един комплект, вие изпълнявате друго упражнение за различна група мускули, а не да си почивате. Можете да се върнете към първото упражнение, за да извършите друг комплект и да продължите с този модел, докато не се нуждаете от почивка.

Проучванията показват също, че това е по -ефективна техника на тренировка за вашите мускули, сърце и бели дробове, отколкото традиционните Техники, защото увеличава интензивността на упражненията.

Силовите тренировки със суперсети са прости.

Contents

jaqueline
jaqueline
Outras Publicações

Difficulties with Your Costa Rican Women

About Colombian Wife